שריר בטן חזקים יכולים להדק למקומם את האיברים הפנימיים המצויים חלל הבטן, להשפיע לטובה על היציבה ועל יכולת התנועה, לסייע בשיפור הכושר הגופני ובנוסף לכל זה, לשרירי הבטן ישנה השפעה מרחיקת לכת על המראה החיצוני שלנו ועל הביטחון העצמי שלנו, שלא לדבר על מידת הנחשקות שלנו בעיני עצמנו ובעיני הסביבה הקרובה.
בנוסף לכל זה, שרירי בטן הם באופן שלא משתמע לשתי פנים – עבודה קשה. סך הכול אנו מצוידים בארבעה שרירים: רוחבי בטני, אלכסוני פנימי, אלכסוני חיצוני והישר בטני. עבור כל אחד ואחד מהשרירים הנ"ל ישנם תרגילים ייעודיים לחיזוק, לשיפור הגמישות ולהארכה. עם זאת, כל עוד מעל השרירים תנוח לה רקמת שומן לתפארה, הרי שאיש לא יוכל לדעת כי אכן השרירים חזקים ומסותתים.
הסברה הרווחת אך המוטעית
בקרב הציבור הרחב קיימת סברה רווחת לפיה כל שיש לעשות על מנת ליהנות מאותם ריבועים בבטן זה להקדיש מספיק זמן לצורך ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי הבטן ובזה פחות או יותר נגמר הסיפור. עם זאת, כל המומחים בתחום תמימי דעים בנוגע לכך שמדובר בהרבה הרבה יותר מזה. למעשה חיזוק שרירי הבטן, הוא רק שליש מהסיפור השלם.
שליש נוסף מהסיפור השלם קשור בתזונה שלנו. הכוונה היא לכך שעל מנת ליהנות משרירי בטן מסותתים, יש להקפיד על כך ששיעור השומן בגוף לא יעלה על עשרים בקרב נשים ושלא יעלה על שתיים עשרה בקרב גברים. לרוע המזל, מדובר על אחוזי שומן הרלוונטיים יותר לספורטאים מקצועיים או לאנשים שמקפידים הקפדה חמורה בצורה בלתי רגילה על התזונה שלהם.
המרכיב הגנטי
עד כה עסקנו רק במסת השומן הנמוכה ובשריר הבטן החזקים, אך בנוסף לכך חשוב לציין כי ישנו אלמנט שלישי שפשוט אינו בשליטתנו והכוונה היא לחומר הגנטי שלנו או ליתר דיוק, לצורה האנטומית של שרירי הבטן שלנו. ישנם כאלה שבורכו בשרירי בטן הניחנים במבנה בולט ולעומתם כאלו שניחנו בשרירי בטן שטוחים מאוד. אלו שניחנו בשרירי בטן שטוחים מאוד, יתקשו במיוחד ליצור את אותם ריבועים בבטן, גם אם מסת השומן שלהם תהיה דלה ביותר ומסת השרירים גדולה ביותר.
ריבועים בבטן בדרך המהירה
בעשור האחרון התפתח בעולם הניתוחים הפלסטיים טרנד חדש שתופס תאוצה גם בישראל. הכוונה היא לניתוח שאיבת שומן שבמהלכו מעצב המנתח את רקמת השומן הבטנית לצורת ריבועים. באופן זה ניתן לשוות מראה חטוב ומושקע גם לגברים שלא מבלים כל שנייה ושנייה מחייהם בחדר הכושר ובאכילת גזר.
יש לציין כי לא מדובר בניתוח קסם שכן כל עוד קיימת שכבת שומן עבה מאוד, לא ניתן יהיה לראות את הריבועים המסותתים ולכן הניתוח מיועד בעיקר לגברים ספורטיביים שפשוט לא מצליחים להיפרד מרקמת השומן הסוררת באזור הבטן.
